Autocuidado também envolve não fazer certas coisas. Estabeleça e respeite limites saudáveis, como o tempo de tela e o cumprimento de um horário de trabalho regular, para garantir que você tenha tempo e energia para cuidar de si mesmo. Autocuidado no trabalho – Com a maioria dos canadenses trabalhando entre 35 e 45 horas por semana — cerca de um terço de suas vidas iv — o autocuidado também é essencial no ambiente de trabalho. Organizações que incentivam os funcionários a praticar o autocuidado reduziu a rotatividade, aumentaram o engajamento, aprimoraram a criatividade e criaram uma força de trabalho mais resiliente, capaz de lidar com desafios de forma eficaz.

O programa Not Myself Today da CMHA ajuda empregadores e funcionários a promover uma cultura de trabalho segura e acolhedora, ao mesmo tempo em que promove maior compreensão e conscientização sobre saúde mental e reduz o estigma. Há sempre uma série de papéis que cada um de nós desempenha. Se você é pai/mãe, estudante, funcionário/a, cuidador/a, alguém com problemas dos cuidados com a saúde mental ou simplesmente se sente sobrecarregado/a com as responsabilidades do dia a dia, a ideia de reservar um tempo para si mesmo pode parecer inimaginável. Às vezes, pode ser difícil até mesmo cuidar de nós mesmos – mas existem pequenas coisas que podem ser feitas para tornar o autocuidado e o tempo para nós mesmos um pouco mais fáceis.
Contador Betim Minas Gerais